有一个本地谚语说：“在医院吃得好，较低。” 6月，一年中最热的时期进入了最热的时代。高温度的环境不仅具有人体的营养，而且加速了人体的代谢，这很容易厌倦了人类。如果我们想在炎热的夏季保持生动和健康，我们需要在日常饮食（尤其是蛋白质）中及时增加营养，并食用更高的蛋白质和营养食品，以增强我们的抵抗力并保持健康。夏季饮食应重量轻，并由高蛋白，低脂肉和鱼补充。肉是桌上常见的肉。但是，不建议在Tag -Day中吃更多的食物，例如牛肉和羊肉，牛油很容易引起炎症，而鸭子比其他东西更适合于阳光下的食物。鸭子是一种水禽，富含蛋白质，具有高消化，很容易被人体吸收。和鸭肉含有非发育的脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸比猪肉和羊肉少。定期食用它们是令人愉快的，以提高安全性；鸭肉含有比其他肉类更多的维生素B和维生素E，鸭肉还含有大量钾，铁，铜和锌等微量元素相对较高。保护太阳是一种很好的成分，这是增加人体需求的各种营养而令人愉快的，而且不错。扩展全文 鸭子相对便宜，每磅7-8元，比牛肉和猪肉便宜，更便宜。价格正在触及，因此您可以为家人做更多的东西。有很多方法可以制作鸭肉，可以用一些特殊的食物煮熟，炖或制成，例如烤鸭子，咸鸭和带有风味的鸭子。但是，在白天至今的饮食中，您应该有均衡的蔬菜，水果和肉类的摄入量以确保e人体会消耗多余的能量。今天，我将与您分享一道煮熟的菜肴，由鸭肉和西葫芦制成，这是一条肉菜，肉和蔬菜煮熟。这道菜的成分很容易获得。它不需要太多时间和精力。它美味又营养。这是标签家庭用餐桌上的绝佳选择。让我们看一下这道菜的特定食谱。如果您有时间，让我们尝试一下。 【Zuichoke烤鸭腿肉】 成分：2鸭腿，2个西葫芦，姜片，少许红辣椒，1个岩糖，1星茴香，1肉桂，1个豆片，1汤匙淡酱油，1汤匙烹饪葡萄酒，1个葱花，1个油脂，1个油和盐，少量油和盐 准备工作：1。准备原材料，然后将鸭腿切成小块；将西葫芦剥皮，将其切成小块以供​​以后使用； 2。加热锅并加一点油，将鸭腿放在锅中，搅拌直至油略微关闭，然后搅拌直至表面略微搅拌黄色的; 3。在锅中加入一小片姜，八角茴香和其他大分子，然后搅拌几次； 4。在烹饪和淡淡的酱油中加一点葡萄酒，然后均匀搅拌； 5在高温下煮沸并煮沸，然后盖上低火煮25分钟，直到鸭肉为80％或90％的成人； 6。加入准备好的西葫芦并均匀搅拌，然后继续煮五分钟； 7。在整个季节中加一点盐和胡椒粉，均匀搅拌，然后均匀搅拌； 8加入红辣椒并均匀搅拌，然后在高火上关闭酱汁； 提示：1。使用一点油，搅拌鸭肉，然后在干燥水后搅拌少许黄色，在锅中加入大分子并调味并均匀搅拌； 2。加一点水，用高火煮沸，然后打开低火，盖上盖子，并煮至80或90％的成人； 3。玛格达德准备的菜肴（西葫芦立方体）和一起。烹饪后，加盐和其他调味料，然后关闭酱汁在高温下。 回到Sohu看看更多