俗话说“秋养肺，冬养肾”。秋天是一个令人兴奋又舒适的季节，微风徐徐，秋气清新。经历了漫长而炎热的夏季之后，秋天的凉爽令人心旷神怡。然而，虽然秋季气候宜人，但常常干燥。肺喜润而不喜燥，很容易受到燥邪的侵袭，导致口干、咳嗽、皮肤干燥等问题。因此，入秋后，除了补充水分外，还需要多吃一些润肺的食物。比如，秋季就应该吃这4种蔬菜。它们可以润肺排毒，而且营养丰富且价格实惠。现在正是时候。 1. 百合推荐菜谱【葱炒百合】pangunraw 原料：洋葱、百合、葱 1. 将百合全部花瓣敲碎，洋葱切成小丁，百合与洋葱丁的比例为2:1。 2. 添加t将洋葱放入热油锅中炒香，然后加入百合，搅拌均匀。 3.加入适量蒸鱼酱油和蚝油，不断翻炒至百合全部变色即可上桌。 4、整个过程无需添加水、味精或任何其他调料。这样炒出来的百合更甜更爽口。 2、白萝卜推荐菜谱【湘西腌萝卜】 主料：白萝卜、泡椒、辣小米 1、将萝卜洗净切块（不要去皮）。加入盐和糖，静置半小时，沥干莱伯里的水分。加点糖，这样腌制的萝卜就不会太咸，味道鲜美。 2.将萝卜洗净，沥干水分。 3、将萝卜放入无水无油的容器中，加入红醋、冰糖、泡椒、辣小米（适量）、适量盐。 4.将调味料搅拌均匀，冷藏5小时即可食用。 [苹果三【梅拉汤】主料：苹果、银耳、红枣、枸杞 1、首先我们准备好干银耳，倒入水中浸泡。如果想让银耳泡得快一点，可以在水中加点糖，这样可以加快银耳的浸泡速度。 2.准备好苹果，去皮，切成小丁。 3 红枣洗净，去核，因为核很容易发炎，然后将红枣切成片或圈。 4.银耳泡好后，撕下来。银耳越不透明，银耳出来的胶就越多。 5、锅中倒入纯净水，然后加入银耳、红枣、苹果丁、几片姜。用大火煮沸，然后转小火煮30分钟。 6、时间到了，加入气球和适量冰糖即可食用。 4.金橘推荐配方【自制金橘酱】主要原料：金橘500克，冰糖250克，水150克，柠檬半个 1、金橘用盐水泡软，洗净，锅中加入适量水，煮沸后取出，切成两半。 2 锅中倒入水，加入冰糖，溶化，倒入金橘煮滚，然后转小火慢慢熬。 3.加入柠檬汁，等到金橘颜色变深变亮（这段时间记得搅拌均匀） 4.关火，冷却后放入干净的瓶子里。用最简单的食材，做出最漂亮的菜肴，为家人烹制最美味的食物。我是一名灶妈厨师，每天都会给您带来一顿家常饭菜。如果喜欢我，请给我点赞、转发、关注！返回搜狐查看更多