此后不久，我和一个朋友一起预约了西食品。三分煮熟的菲利刚切断了两口，服务员带来了我想要的冰上的美国风格。当时，我认为这种组合非常时尚，但是经过不到两个月的体格检查，医生说我没有很好地吸收铁元素。经过审查后，我发现牛排和咖啡毫无用处！老实说，我喜欢它。牛排的湿润香气与苦味的咖啡味混合，味道升华。直到我读到的信息，我才知道多酚，单宁和其他咖啡物品将与食物中的铁联系在一起，这成为人体无法吸收的东西。你想知道这是什么吗？显然是同样的mgood事物，但是其中包括它们成为“营养绊脚石”。但是最终，我读了一些更详细的陈述，而且似乎并不全部。 Ste牛排上的El是血红素铁，由动物携带，因此咖啡对它没有很大的影响。但是，如果饮食中有菠菜沙拉和烤土豆，其中的非血红素将受到影响，并且吸收率将大大降低。我记得当时我点了菠菜汤。现在我正在考虑，汤中的铁可能被咖啡“绑架”。这不是最糟糕的损失。我以前走到一个愚蠢的坑。在阳光下，我喜欢将牛奶倒入橙汁中以制作特殊的饮料。它使其变酸，但总是闻起来。后来，我意识到橙子的酸可能会使蛋白质封闭在牛奶中，并且不会溶解bystomphach。另一时间，我吃了牛排后立即吃西瓜，它变成了不到半小时的酸。它迅速挖出了瓜子和胃中发酵的肉。如果不舒服，这很奇怪。实际上，这些地雷不是不可避免的。现在我喝一部分吃饭前一个小时或两个小时前吃饭，吃饭。上次我和朋友一起去西方食物时，我慢慢完成了牛排，聊了片刻，点了咖啡，我感到更容易。顺便说一句，如果您吃菠菜和豆类以及其他蔬菜的铁菜，请记住不要立即喝茶或咖啡，否则会浪费时间。确实，我一直认为“食物约束”是前一句话，我没有认真对待。直到我有自己的食物问题，我才意识到某些组合没有毒性，而是浪费了营养，才能做到这一点。像我的牛排一样，我花了200元，但是一半的营养没有吸收。现在，当我想到它时，我会感到焦虑。我也有香蕉牛奶吃早餐。我早上睡觉，以为我没有睡觉。最终，我意识到这两个可以减慢我的消化。但是不必太焦虑。我问营养学家，并说Coff的总效果铁吸收的EE确实不好，一餐只会影响几％。关键是在进食时不要一直喝。多吃瘦肉和肝肝之类的食物，例如血红素和铁，然后在MADD维生素C中加入一些橙子和猕猴桃，这也可以帮助吸收铁。我现在只是修复它，最近的审查指标是正常的。考虑我以前的陷阱，真的很烦人和有趣。总是追求所谓的“精致匹配”，而忽略身体情绪。例如，用冰可乐的热比萨饼，进食后的胃隆隆。面条与番茄酱混合，看起来很开胃，但难以溶解。看似常见的饮食方式确实影响了营养的吸收。现在，我正在吃随意的，并且不小心追求“高端匹配”。牛排柠檬水，咖啡和坚果，我的胃更舒服。有时我觉得吃真的不太复杂。最好跟随身体的感觉比其他任何东西。回到Sohu看希吉特·帕 平台语句：本文的观点仅代表-set本身。 Sohu帐户是发布信息的平台。 SOHU仅提供存储信息服务。 带有-set的语句：本文包含智能产生的人造内容